Как происходит психотерапия?

Пациентов всегда интересует, сколько по времени длится психотерапия. До того, как начат курс, сложно ответить на подобный вопрос. Обычно на первом сеансе специалист объясняет длительность психотерапии.

Первый сеанс – для установления контакта с пациентом. Результат – выявление проблемы. В процессе беседы психотерапевт определяет время возникновения настораживающих симптомов, обстоятельства обострений, состояние клиента. Также он узнает, что хочет исправить клиент. Для этого он задает различные вопросы, изучает ситуацию, прорабатывает пути выхода из нее. После этого делает вывод, какие сеансы психотерапии нужны, какой будет продолжительность.

Сколько длится психотерапия?

Лечение делится на:

• краткосрочное;
• долгосрочное.

Встречи происходят по определенному плану. Специалист может давать домашнее задание. К примеру, пациент может вести дневник.

Зачастую встречи происходят раз в семь дней. Если они – реже, сложно удерживать в памяти обсуждения. Более частые приводят к невозможности применения на практике умений и выполнения домашних заданий.

Сеансы психотерапии при неврозах и других проблемах длятся час или немного меньше. Времени достаточно для обсуждения. Человек при этом не переутомляется. Схемы бывают разными. Оптимальная частота и продолжительность обсуждается с терапевтом во время первого сеанса.

Не всегда потребуется большое количество сеансов. Чтобы разобрать некоторые состояния и запросы, понадобится всего пара встреч. Серьезные душевные травмы придется прорабатывать в течение нескольких лет.

Краткосрочная психотерапия – предназначение

Продолжительность краткого курса составляет от трех до десяти сеансов. Обычно этого достаточно для проработки одного аспекта. Этого недостаточно для масштабного изменения личности, но для решения одной проблемы – вполне.

Небольшого срока (2-2,5 месяцев) достаточно, чтобы решить сложности психологического характера. Но требуется соблюдение некоторых условий. Нужно настроиться на один вопрос. Работать над ним до полного разрешения проблемы.

Следует учитывать, насколько застарелая проблема. При большом сроке давности появляются защитные механизмы. В результате изменения личности сложно корректировать. Они проявляются различными комплексами, заниженной самооценкой. Некоторые люди, наоборот, становятся чрезмерно самоуверенными, агрессивными.

Долгосрочная психотерапия – особенности

Терапия продолжительностью свыше полугода – для кардинальных личностных перемен. В таком случае решается не один вопрос. Полностью перестраивается самоощущение и мировосприятие. Ситуации, ранее вызывающие панику, будут восприниматься по-другому. Результатом станут попытки изменения себя. Это приведет к изменению окружающего мира.

Сеанс психотерапии – это не просто разговоры. Психотерапевт пользуется особыми техниками. Пациент понимает, что стало причиной ситуации. Также он осознает, почему не достигнуто желаемое. Личность формируется всю жизнь. На восприятие себя влияют:

• методы воспитания в семье;
• природный темперамент;
• представления о собственной личности;
• усвоенные принципы морали.

Не менее важен уникальный опыт, полученный после проживания различных ситуаций.

Как вести себя на приеме?

Для решения проблем и получения быстрого результата от сеансов нужно максимально быть собой. Между психотерапевтом и пациентом должны быть доверительные отношения, полное взаимопонимание.

И краткосрочная, и длительная психотерапия начинается с консультации. Разговаривать нужно откровенно. Специалист должен знать о всех важных фактах, даже если они неприятные. У клиента не должно быть переживаний и волнений. От специалиста не будет вреда, ни физического, ни психологического. Ему нужно доверять, выполнять все рекомендации.

Лечиться у психотерапевта – не так просто. Не только специалист должен быть хорошим. Пациенту тоже нужно трудиться. Если между ними появится недоверие или излишнее волнение – ситуация усложнится.

Долгосрочная глубинная психотерапия поможет справиться с проблемами и страхами, которые тянутся из детства. Переоценить старые, сконструировать новые эффективные механизмы нельзя за короткий период. Душа человека является сложной системой. Ее невозможно изменить за пару дней.

Профессионал никогда не будет ускорять процесс принудительно. Чувства и эмоции требуют аккуратного вмешательства. Для достижения цели нужно много раз пройти одну и ту же дорогу. Продвижение вперед будет медленным.

Важно правильно выбрать специалиста. Самое главное – доверие. С психотерапевтом придется делиться тем, что никому не хотелось бы рассказывать. Большое значение имеет опыт работы и образование.