Когнитивно-поведенческая психотерапия
Центр психического здоровья доктора Аронова приветствует вас. Сегодня говорим о том, как можно улучшить свое эмоциональное состояние, изменить негативный образ мышления, как следствие, корректировать поведение. Можете сами справиться со вспышками немотивированного гнева, неадекватными реакциями на банальные события, перестать расстраиваться по любому поводу? Это не так легко.
Когнитивная теория психотерапии
Когнитивно-поведенческая психотерапия – один из методов, который используют специалисты, чтобы изменить восприятие действительности, и связанную с ним ответную реакцию на раздражающие факторы.
Когнитивная сфера личности включает процессы:
- памяти – запоминание, сохранение, воспроизведение, забывание;
- восприятия, ощущения, внимание – прием информации из внутренней и внешней среды;
- воображения, мышления, речи – создание, восполнение пробелов и обмен информацией.
КПТ психотерапия помогает правильно пользоваться этими процессами, проводить анализ своих реакций на внешние раздражители, корректировать поведение в соответствии с качеством восприятия любого события.
Иными словами, с помощью специалиста человек может посмотреть на любую информацию под другим углом. Ведь из-за ряда причин даже положительные или нейтральные события трактуются как враждебные. И следовательно – вызывают негативный ответ.
Накапливающийся долгое время негативный опыт не дает человеку возможности адекватно проанализировать то, что происходит вокруг него и непосредственно с ним. Возникает чувство обиды, протест, гнев, агрессия по отношению к окружающим. И это надо менять, очень срочно!
Просто о сложном
Когнитивная психотерапия – один из действенных терапевтических методов, который улучшает личностную, социальную адаптация человека. Главная задача психотерапевта на вступительном этапе – понять, как клиент воспринимает, обрабатывает информацию. Анализируя эти сведения, специалист определяет, почему у человека возникают психологические проблемы.
На сеансе когнитивной психотерапии врач учит самостоятельно анализировать всю цепочку событий:
- причины и обстоятельства проявления проблемы;
- возникновение «автоматических мыслей» - бессознательных слов или образов, которые человек выстраивает в своем воображении;
- влияние этих мыслей на эмоции и поведение.
Главная задача когнитивной психотерапии – изменить образ мысли человека, избавиться от стереотипов, которые в большинстве своем «родом из детства». Во время сеансов эмоционально-когнитивной психотерапии пациенты учатся анализировать ситуацию с разных сторон, видеть ее разные грани, смягчать свою жесткую реакцию, а также одностороннее восприятие.
Используя специальные упражнения в рамках когнитивной психотерапии, можно увидеть, что выводится на первый план, что вообще игнорируется. Почему дается именно такая оценка происходящим событиям и почему в ответ возникает определенная реакция и действия.
| Код | Описание | Сессия | Стоимость |
|---|---|---|---|
| 001.02 | Прием врача психотерапевта | ||
| 001.01.01 | Первичный прием психотерапевта к.м.н. доцента | 50 мин. | 8 000 руб. |
| 001.01.03 | Первичный прием психотерапевта к.м.н. | 50 мин. | 7 000 руб. |
| 001.01.05 | Первичный прием психотерапевта | 50 мин. | 6 000 руб. |
| 001.01.07 | Первичный прием психотерапевта детского к.м.н. | 50 мин. | 7 000 руб. |
| 001.01.08.1 | Первичный прием психотерапевта детского | 90 мин. | 8 000 |
| 001.01.09 | Сеанс индивидуальной врач-психотерапевт к.м.н. | 50 мин. | 7 000 руб. |
| 001.01.10 | Сеанс индивидуальной психотерапии, врач-психотерапевт | 50 мин. | 6 000 руб. |
| 001.01.10.1 | Сеанс системной семейной психотерапии, проводят 2 специалиста | 90 мин. | 12 000 руб. |
| 001.01.10.2 | Сеанс семейной психотерапии, врач-психотерапевт | 60 мин. | 8 000 руб. |
| 001.01.11 | Сеанс групповой психотерапии (8-10 человек) | 120 мин. на 1 чел. | 3 500 руб. |
| 001.01.13 | Онлайн консультация психотерапевта к.м.н., доцента | 50 мин. | 8 000 руб. |
| 001.01.14 | Онлайн консультация психотерапевта к.м.н., доцента | до 30 мин. | 5 000 руб. |
| 001.01.15 | Онлайн консультация психотерапевта к.м.н. | 50 мин. | 7 000 руб. |
| 001.01.16 | Онлайн консультация психотерапевта к.м.н., доцента | до 30 мин. | 5 000 руб. |
| 001.01.17 | Онлайн консультация психотерапевта | 50 мин. | 4 000 руб. |
Принципы КПТ
Когнитивно ориентированная психотерапия – методика, более безопасная и эффективная по сравнению с фармакотерапией. Не подходит для лечения тяжелых форм психических расстройств:
- шизофрения;
- длительная тяжелая депрессия (может использоваться в комплексе);
- ферментативные зависимости.
Когнитивно-поведенческая терапия в Москве используется для коррекции состояния при бессоннице, тревожности, депрессии, соматоформных заболеваниях, неосложнённых неврологических расстройствах. Рекомендуется также в составе комплексной терапии при онкологии, других соматических и неврологических патологиях.
Проведение когнитивно-поведенческой психотерапии у детей, особенно в подростковом возрасте, дает хорошие результаты.
Основные принципы КПТ психотерапии:
- «Здесь и сейчас» - решается насущна проблема, чтобы уменьшить дискомфорт в настоящем. Но проводится глубокий анализ, чтобы усилить защиту, избегая подобных проявлений в будущем.
- Ориентированность на проблему. Цель работы - улучшение состояния пациента в конкретной ситуации. Проводится анализ, расставляются приоритеты, разрабатывается план терапии.
- Эмпиричность. Врач следит за эффективностью КПТ психотерапии даже после завершения лечения.
- Сотрудничество, подразумевающее активное участие. Пациент выступает непосредственным участником процесса. Он получает новые знания, учится анализировать собственные переживания, связанные с ними реакции. После завершения курса когнитивной психотерапии человек сможет самостоятельно справляться с возникающими трудностями.
- Принцип континиума. Возникшая проблема психического здоровья рассматривается как пограничный вариант нормы, а не серьезное психическое заболевание. Доказано, что на протяжении жизни каждый человек на каком-то этапе сталкивается с психическим расстройством.
- Принцип интегрированности. Проблема рассматривается как комплекс: мысль-эмоция-поведение-физиология-окружающая среда. То есть физическая, семейная, социальная и культурная сферы жизни.
- Принцип когниции. То есть тесная связь между физическим, эмоциональным и психологическим самочувствием.
Используя гипнотерапию, можно воздействовать на подсознательное человека, не прибегая к его активному участию. Пациент, находясь в состоянии транса, проходит эмоциональные, когнтивные, психологические и поведенческие трансформации, что ускоряет процесс классической КПТ психотерапии. Но такой метод лечения подходит не всем в силу индивидуальных особенностей организма.
Когнитивно-поведенческая психотерапия – метод, при котором человек получает уникальную возможность самостоятельно изменить свой образ мышления, отношение к миру и поведение. Благодаря качественно новому развитию логического мышления он получает возможность улучшить качество своей жизни.
