Задачи психотерапии - методы и решения

Общая психотерапия лечит расстройства психологии и психики. При этом используются разнообразные техники. Специалист помогает с решением определенных или общих проблем.

Механизмы психотерапии предназначены для изменения поведения и эмоций клиента. Они нужны для устранения комплексов и страхов. Человек переосмысливает негативные действия. Существуют различные программы психотерапии. Они направлены на помощь в преодолении трудностей. С их помощью разрабатываются стратегии выживания.

Когда нужно обращаться к психотерапевту?

Программы психотерапии используют, чтобы лечить многие заболевания. Они помогут при наличии:

• зависимостей;
• фобий;
• расстройств пищевого поведения;
• депрессии;
• биполярных и тревожных расстройства;
• обсессивно-компульсивного расстройства.
• Также системы психотерапии помогут при:
• разводе или расставании;
• бессоннице;
• хронических болях и серьезных заболеваниях;
• горе или потере;
• стрессе;
• низкой самооценке;
• проблемах в отношениях.

Диагностика, психотерапия – при этом используют разные техники и методики. Они меняются в зависимости от различных факторов.

Научная психотерапия – основные методы

Существуют методики, эффективность которых была подтверждена. Для этого производились исследования психотерапии. Чаще всего пользуются следующими терапиями:

• Когнитивно-поведенческой. Методика пользуется популярностью. Она хорошо исследована. Работа специалиста направлена на мысли и убеждения. Из-заних оказывается негативное влияние на жизнь. Благодаря сеансам они меняются на позитивные и реалистичные. Происходит изменение поведения. Метод позволяет избавиться от хронического стресса, бессонницы и тревожности. Также эффективен при депрессиях.
• Гештальт-терапией. Основное внимание – текущим эмоциям пациента. Он начинает понимать свои чувства. Задача психотерапевта – выстраивание доверительных отношений. Клиент сможет выражать эмоции, не бояться осуждения. Подходом пользуются при наличии депрессий, тревожностей, сложностей в отношениях, низкой самооценке.
• Системной семейной. Семья – единая система. От особенностей характера, травм, проблем одного человека страдают другие. Для решения конфликтных ситуаций производится изменение разрушительных правил жизни семьи. Лечение используется при наличии психических расстройств, проблем с обучением у детей, зависимостей, сексуальных сложностей.
• Принятия и ответственности. У каждого человека есть негативные мысли. Нужно избавиться от вреда, которые они приносят. Пациент выполняет разные упражнения, учится видеть себя со стороны. Методика эффективна, когда есть тревожность, психосоматика, зависимости, фобии, выгорание.
• Психоаналитической. Во время сеансов интерпретируется поведение. Специалист помогает в обнаружении конфликтов внутри себя, их принятии. Наибольший эффект отмечен при наличии депрессии, психосоматических расстройств, фобий. Чтобы получить результат, потребуется несколько десятков сеансов.
• Интерперсональной. Результат психотерапии – решение проблем в отношениях. Из-за межличностных конфликтов могут развиваться психические заболевания. Человеку нужно научиться общаться по-другому, врач помогает ему в этом. Метод подходит для пациентов с депрессией из-за потери близкого человека, чувством одиночества.
• Майндфулнес-практикой. Сочетаются приемы медитативных практик и когнитивно-поведенческой терапии. Главный метод – децентрирование. Пациент научится принятию собственных мыслей, при этом будет отсутствовать зацикливание, осуждение. Результатом станет избавление от самокритики, остановка потока болезненных размышлений. Такая методика поможет избавиться от стресса, тревоги, хронической усталости, тяжелой депрессии.
• Нарративной. Пациент не только ищет себя, но и переосмысливает жизнь. Пациент рассказывает о событиях прошлого или записывает их. Специалист с помощью разнообразных вопросов обращает внимание на детали. Подобное лечение используется, когда есть проблемы пищевого поведения, посттравматическое стрессовое расстройство, проблемы в семье.
• Игровой. Методика разработана для детей младшего, подросткового возраста. У них возникают трудности из-за взросления, синдром дефицита внимания или расстройства аутистического спектра. Устранение конфликтов, корректировка поведения, развитие эмпатии, избавление от страхов, налаживание контакта с окружающими – этому научит специалист.

Обычно специалист использует в работе одну или несколько методик. Также возможно использование лекарственных препаратов.

Как происходит общение с врачом-психотерапевтом?

Как только человек задумывается обратиться к врачу-психотерапевту – это уже шаг вперед. Далее он выдирает доктора, записывается на прием. Вопросы психотерапии часто затрагивают не только ментальное здоровье, но и физическое. Нужно быть готовым к приему препаратов, массажу, посещению групп. Все зависит от глубины проблемы.

Уровни психологии – разные. Поэтому потребуется разное количество сеансов. Для решения небольшой проблемы достаточно пару сеансов. Иногда посещать специалистов нужно годами.

В некоторых странах посещение психотерапевта – распространенная практика. Человек делится проблемой, врач помогает найти из нее выход. Самое главное – доверительные отношения. Врачу нужно рассказывать все, даже неприятные ситуации.

Во время первого сеанса производится диагностика, обрисовываются проблемы. Психотерапевт озвучивает примерное количество встреч. Нужно учитывать, что пациент получает задания – их нужно выполнять. Если все стороны соблюдают правила – лечение будет успешным.