Диагностика нарушений сна "Бессонница"

Бессоонница, также известная как инсомния — расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна либо сочетанием этих явлений на протяжении значительного периода времени. При этом абсолютная продолжительность (количество часов) сна не имеет решающего значения, так как у разных людей нормальная, достаточная длительность сна может сильно отличаться.

Признаки нарушения сна:

  • жалобы на плохое засыпание, трудности сохранения сна и/или на плохое качество сна;
  • нарушения сна отмечаются не меньше 3 раз в неделю в течение месяца;
  • обеспокоенность нарушением сна и её последствиями (ночью и в течение дня);
  • выраженный дистресс либо нарушение социального и профессионального функционирования, вызванное неудовлетворительной продолжительностью и/или качеством сна.

Терапия нарушения сна

1. Медикаментозная терапия

Основное лечение нарушения сна заключается в устранении причины, её вызвавшей (будь то болезнь, психотравмирующая ситуация и др.). При медикаментозной терапии главный принцип — активное и адекватное лечение основного заболевания, проявлением которого является нарушение сна. Это положение относится как к соматической и неврологической патологии, так и к психическим расстройствам. Однако в некоторых случаях применяют более простой способ устранения бессонницы — назначение снотворных средств.

2. Когнитивно-поведенческая терапия

Одним из самых эффективных методов лечения нарушения сна является когнитивная (когнитивно-поведенческая) психотерапия. Исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) бессонницы так же эффективна, как и снотворные препараты, при лечении хронической бессонницы или даже более эффективна и что её преимущества сохраняются и после окончания активного лечения. В настоящее время когнитивно-поведенческая терапия бессонницы признаётся лечением первой линии не только психологическими организациями, но и медицинским профессиональным сообществом

3. Немедикаментозное лечение

Знания о гигиене сна — необходимое условие для любого лечебного вмешательства (как медикаментозного, так и немедикаментозного) при бессоннице. Назначение снотворных средств или применение различных методов немедикаментозного воздействия без обсуждения вопроса о гигиене сна, несоблюдение принципов гигиены сна может быть причиной снижения эффективности лечения. Тем не менее следует предупредить пациентов о том, что соблюдение гигиены сна не обязательно приведёт к быстрому выздоровлению — в ряде случаев полное улучшение может быть отмечено только через несколько недель.

 

Не знаете какая терапия подойдет именно вам?
Подберем решение на бесплатной консультации с доктором!

 

Стоимость услуг

КодОписаниеСессияСтоимость
001.01Прием врача психотерапевта
001.01.01 Первичный прием психотерапевта к.м.н. доцента 50 мин. 7 000₽
001.01.03 Первичный прием психотерапевта к.м.н. 50 мин. 5 000₽
001.01.05 Первичный прием психотерапевта 50 мин. 4 000₽
001.01.07 Первичный прием психотерапевта детского к.м.н. 50 мин. 5 000₽
001.01.09 Сеанс индивидуальной психотерапии, врач-психотерапевт к.м.н. 50 мин. 6 000₽
001.01.10 Сеанс индивидуальной психотерапии, врач-психотерапевт 50 мин. 4 500₽
001.01.11 Сеанс групповой психотерапии (8-10 человек) 120 мин./1 чел. 3 000₽
001.01.13 Онлайн консультация психотерапевта — мин. 4 000₽
Коррекция лечения или назначение лекарств при заболеваниях психической сферы
(выписка рецепта)
до 15 мин. 2 000 руб.
Первичный прием (или первичная консультация) - когда пациент обращается в центр впервые к врачу одной специальности.
Первичный приём (или первичная консультация) врача-специалиста включает в себя: оформление медицинской карты, сбор анамнеза, определение проблемы и (или) наличия заболевания (расстройства), установление диагноза, определение способов и методов лечения, курса процедур, составление плана лечения, выдачу рекомендаций и оформление рецепта (если назначено медикаментозное лечение).
Повторный прием.
В течение календарного года в нашей клинике, если пациент обратился в течение года повторно к врачу этой же специальности, прием также считается повторным.
Длится 50 минут (до 1 часа).
Понятие Повторный прием включает в себя все повторные обращения пациента медицинского центра к этому же врачу-специалисту в течение календарного года. Длится до 30 минут.

Как справиться с нарушением сна

  • Установите регулярный график сна;
  • Выполняйте легкие физические упражнения не позже чем за 2–3 часа до сна;
  • Создайте идеальные условия для сна;
  • Постарайтесь расслабиться и успокоиться перед сном;
  • Попробуйте овладеть техниками релаксации;
  • За 2-3 часа до сна перестаньте пользоваться устройствами, которые излучают синий свет;

Профилактика нарушения сна

  • ложиться спать не позднее 23 часов;
  • отказаться от просмотра телевизора, использования смартфона за 2 часа до сна;
  • не употреблять на ночь большое количество пищи, не есть тяжелые блюда;
  • не ложиться отдыхать с чувством голода;
  • проветривать спальню перед сном;
  • не употреблять спиртное, кофе, крепкий чай.

Онлайн консультация по нарушению сна

Консультации психологов в онлайн-формате либо по телефону распространены повсеместно, поскольку не у всех есть возможность обратиться к специалисту очно.

Онлайн консультация психолога имеет несколько неоспоримых преимуществ:

Анонимное общение: если вы стесняетесь поговорить с психологом в офлайне, онлайн-консультация поможет начать разговор о волнующей проблеме, не раскрывая свою личность.

Сохранение результата: разговор в кабинете психолога вы можете только запомнить, а онлайн-общение доступно для просмотра в любой момент, если вы упустили что-то важное.

Лечение агорафобии

Мы ведем прием там, где вам удобно