Нарушение сна у взрослых

Хороший отдых способствует высокой работоспособности, обеспечивает силами и энергией, влияет на гормональный фон, массу тела, здоровье и самочувствие. Если человек не спит по ночам, у него меняется психоэмоциональное состояние, развивается высокая тревожность, панические атаки, появляются слуховые и зрительные галлюцинации. Чем хуже ночной сон, тем больше вреда наносится здоровью во всех сферах.

Признаки расстройства

Проблемы со сном с каждым годом становятся все острее. Рост жалоб на бессонницу занимает первое место среди обращений к психотерапевтам. Женщины страдают от нарушений сна чаще мужчин. Возраст бессонницы также сильно помолодел, каждый второй родитель обращается к неврологу с детьми в возрасте до трех лет из-за нарушений сна.

Нельзя игнорировать повторяющие эпизоды нарушенного, неполноценного сна. Чем дольше пренебрегать проблемой, тем сложнее будет избавиться от нее. Нарушения сна нужно лечить при появлении первых симптомов. Нарушениями сна в Москве занимаются специалисты центра психического здоровья доктора Аронова. На сайте можно прочитать благодарные отзывы пациентов, прошедших лечение нарушения сна при помощи психотерапии.

Нарушения сна у взрослых уже давно считаются заболеванием, требующим комплексного лечения. Этим занимаются неврологи, психологи, психиатры, кардиологи и другие узкие специалисты.

К расстройствам сна, требующим вмешательства специалиста, относятся:

  • отсутствие сна большую часть ночи;
  • гиперсомнии – длительный сон;
  • парасомнии – кошмары, хождение;
  • апноэ;
  • нарушение циркадных ритмов;
  • расстройства движений. (СПДК).

Бессонница может быть временной или хронической. Временная инсомния возникает на фоне стресса или сильного эмоционального переживания. Она проходит самостоятельно, как только психоэмоциональное состояние выровняется. Временная бессонница может возникать перед выступлением, важной встречей, приездом давнего друга, другим событием, которое не входит в ареал повседневных дел. Сильное потрясение или стресс, например, болезнь или смерть близкого, также вызывают нарушения сна.

Хроническая бессонница повторяется не реже трех раз в неделю и не зависит от эмоциональной нагрузки в течение дня. Это острое состояние, которое связано с серьезными психическими или физиологическими отклонениями. Бессонница часто может быть первым симптомом шизофрении или душевного расстройства. Если нарушения сна по ночам не связаны с эмоциями, необходимо сразу обращаться к врачу. Хроническая бессонница диагностируется, если эпизоды отсутствия сна повторяются больше трех раз в неделю.

Методы лечения бессонницы

Способ терапии врач подбирает в зависимости от первопричины. Если бессонница вызвана психоэмоциональными нарушениями, врач назначает сеансы психотерапии. При психических расстройствах будут назначены медикаменты.

Для лечения нарушений сна назначают:

  • психотропные средства на базе диазепама, хлородиазепоксида;
  • снотворные небензодиазепинового типа;
  • седативные препараты на основе валерианы, пустырника или мелиссы;
  • ноотропные средства с гопантеновой кислотой;
  • гормональные препараты с мелатонином.

В большинстве случаев врачи нашего центра стараются избегать лечение нарушения сна у взрослых препаратами или выписывают растительные средства. Они приносят меньше вреда, не отражаются на психике, не вызывают зависимость.

Нарушение сна у взрослых

Женщинам в период климакса врач назначает заместительную гормональную терапию, а затем уже занимается проблемой бессонницы, так как нарушения сна связаны с болезненностью и приливами.

В центре психического здоровья доктора Аронова врачи используют в качестве основного инструмента когнитивно-поведенческую терапию. К лекарствам прибегают в редких случаях, если без них избавить пациента от причины отклонения не получится.

На сеансах когнитивной терапии врач выявляет и меняет шаблоны мышления, установки, которые негативно влияют на сон, лежат в основе патологии. Когнитивная терапия дает возможность вскрыть корень проблемы, поэтому работает лучше, чем медикаменты. После терапии пациенту удается достичь высоких, стойких результатов – бессонница исчезает, ночные пробуждения становятся редким явлением и не связаны с эмоциональным фоном.

Лечение нарушения сна препаратами дает быстрые результаты, но здесь требуется осторожность, так как у любых препаратов есть побочные действия на психику и тело, а также они могут вызывать зависимость. Наладить режим у взрослых можно всего за 5-6 сеансов лечения без препаратов и стационара, если обратиться вовремя в центр психического здоровья доктора Аронова. Не ждите, пока проблема усугубится, а бессонница станет частью жизни. При точной и быстрой диагностике, точных рекомендациях, корректном лечении, трудности засыпания останутся в прошлом. Главное –выбрать врача, у которого есть опыт ведения больных в этой области.

 

Не знаете какая терапия подойдет именно вам?
Подберем решение на бесплатной консультации с доктором!

 

Стоимость услуг

КодОписаниеСессияСтоимость
001.01Прием врача психотерапевта
001.01.01 Первичный прием психотерапевта к.м.н. доцента 50 мин. 7 000₽
001.01.03 Первичный прием психотерапевта к.м.н. 50 мин. 5 000₽
001.01.05 Первичный прием психотерапевта 50 мин. 4 000₽
001.01.07 Первичный прием психотерапевта детского к.м.н. 50 мин. 5 000₽
001.01.09 Сеанс индивидуальной психотерапии, врач-психотерапевт к.м.н. 50 мин. 6 000₽
001.01.10 Сеанс индивидуальной психотерапии, врач-психотерапевт 50 мин. 4 500₽
001.01.11 Сеанс групповой психотерапии (8-10 человек) 120 мин./1 чел. 3 000₽
001.01.13 Онлайн консультация психотерапевта — мин. 4 000₽
Коррекция лечения или назначение лекарств при заболеваниях психической сферы
(выписка рецепта)
до 15 мин. 2 000 руб.
Первичный прием (или первичная консультация) - когда пациент обращается в центр впервые к врачу одной специальности.
Первичный приём (или первичная консультация) врача-специалиста включает в себя: оформление медицинской карты, сбор анамнеза, определение проблемы и (или) наличия заболевания (расстройства), установление диагноза, определение способов и методов лечения, курса процедур, составление плана лечения, выдачу рекомендаций и оформление рецепта (если назначено медикаментозное лечение).
Повторный прием.
В течение календарного года в нашей клинике, если пациент обратился в течение года повторно к врачу этой же специальности, прием также считается повторным.
Длится 50 минут (до 1 часа).
Понятие Повторный прием включает в себя все повторные обращения пациента медицинского центра к этому же врачу-специалисту в течение календарного года. Длится до 30 минут.

Симптомы

Самое распространенное явление – бессонница. С жалобами на полное или частичное отсутствие сна по ночам обращается каждый третий пациент центра.

Распознать бессонницу можно по характерным признакам:

  • сложности с засыпанием – чтобы уснуть пациенту требуется несколько часов;
  • частые пробуждения – за ночь человек может просыпаться 2-6 раз;
  • ранние подъемы без будильника;
  • чувство разбитости, вялости, слабости сразу после пробуждения;
  • повышенная раздражительность, нервозность без видимых причин;
  • депрессивные мысли, высокая тревожность;
  • снижение концентрации внимания;
  • ухудшение памяти, работоспособности.
Нарушение сна у взрослых

Взрослому человеку для полноценного отдыха требуется не меньше 8 часов. Детям нужно спать больше: от 9 до 11 часов. В возрасте активного роста и развития до трех лет дети должны спать ночью 13 часов, обязателен один дневной сон на 2 часа.

Все рекомендации по режиму условны, поскольку потребность в сне зависит от графика работы, активности в течение дня, возраста, особенностей организма. Сильная физическая активность в течение дня, тяжелая работа требуют больше времени для восстановления организма ночью. Напротив, малоподвижный образ жизни, сидячая работа сокращают время на отдых.

Если вы спите по восемь часов в сутки, но просыпаетесь с головной болью или разбитым, вам требуется помощь специалиста. Нарушения сна нужно лечить на начальной стадии, когда симптомы еще мало выражены, нет побочных эффектов, таких как головные боли, нервозность, апатия, депрессия.

Последствия бессонницы

Дефицит сна негативно влияет на все сферы жизни. Страдают отношения, работа, семья, эмоциональное и физическое здоровье. При длительной бессоннице появляются серьезные осложнения:

  • ослабление иммунной системы – замедление обменных процессов, частые простуды, угнетение системы кроветворения;
  • обострение хронических болезней – ухудшение работы сердца, сосудов, патологии нервной и эндокринной системы;
  • развитие психозов, неврозов, психозов;
  • ожирение;
  • снижение концентрации внимания, работоспособности;
  • ухудшение памяти;
  • отсутствие мотивации, апатия, равнодушие;
  • раздражительность, нервозность, беспричинная агрессия.

Из-за недосыпа человек может находиться в полудреме в течение дня. Водители, которые недосыпают ночами, рискуют своей жизнью. Часто из-за нехватки сна водители засыпают за рулем, они вылетают на встречную полосу, не соблюдают дистанцию, слетают с дороги в кювет, что приводит к серьезным происшествиям, часто со смертельным исходом. Жертвами бессонницы в этом случае могут стать ни в чем неповинные люди, оказавшиеся на пути сонного водителя.

Чем раньше начать лечение и найти врача, лечащего нарушение сна, который избавит от причины, тем меньше негативных последствий будет в настоящем и будущем.

Нарушение сна: причины и лечение

Нарушение сна у взрослых

Чтобы назначить точное лечение, которое принесет пользу, необходимо прорабатывать проблемы комплексно. Обязательный этап – поиск и определение причины. Инсомния может быть первичной или вторичной.

Первичная инсомния – самостоятельная болезнь, которую врачи диагностируют, если других причин нет. Заболевание может быть спровоцировано эмоциональным потрясением или стрессом, но затем развивается уже независимо от эмоционального фона.

Вторичная инсомния – побочная реакция организма на прием медикаментов или другое лечение. Нарушение сна может возникать из-за болей разной этиологии, нарушений в работе сердца, сосудов, проблем с дыханием, язвы или других расстройств ЖКТ. Есть много заболеваний, которые прямо или косвенно ведут к расстройствам сна. Чтобы вылечить такую инсомнию, необходимо решить сопутствующие проблемы со здоровьем.

Какие причины встречаются чаще всего:

  • переедание;
  • страхи, фобии;
  • постоянное смещение биологических часов;
  • синдром хронического стресса;
  • алкогольная или никотиновая зависимости;
  • отсутствие режима, распорядка сна и бодрствования;
  • прием медикаментов, вызывающих нарушения сна;
  • психические отклонения – повышенная тревожность, депрессии, невроз;
  • вечерний просмотр телевизора, компьютерные игры, интернет, другие гаджеты;
  • последствия астмы, инсульта, диабета, гипертиреоза, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, рака;
  • чрезмерное потребление тонизирующих напитков, чая, кофе.

Пожилые люди спят намного меньше, чем молодые. Это связано с изменением физической активности, появлением болей разного генеза, многочисленными лекарствами, уменьшением активности социальной жизни. В старости человеку требуется на сон не больше 5-6 часов.

Женщины подвержены бессоннице чаще мужчин в несколько раз. Все дело в гормональном фоне, а также высокой эмоциональной неустойчивости. Меняющийся гормональной фон в течение менструального цикла способствует расстройствам сна. Бессонница часто развивается на фоне беременности, а также в период климакса. Естественными будут нарушения сна в период грудного вскармливания, когда женщина чутко спит по ночам и вынуждена вставать четыре-пять раз за ночь, чтобы покормить малыша.

Чтобы точно определить причину бессонницы, необходимо провести комплексное обследование. В центре психического здоровья доктора Аронова диагностика проводится врачом комплексно. Сначала психотерапевт беседует с пациентом, берет необходимые анализы, а затем назначает полисомнографию.

Как бороться с бессонницей

Если самостоятельно наладить сон не получается, требуется помощь специалиста. Не стоит откладывать посещение психолога, чем раньше начать терапию, тем быстрее вернется спокойный сон.

К какому врачу обратиться, если есть проблемы со сном? Какой врач лечит нарушение сна? В первую очередь необходимо посетить психолога или психиатра. Он проведет диагностику, а затем может направить к другим специалистам для дообследования – неврологу, эндокринологу, кардиологу.

В центре психического здоровья доктора Аронова работают квалифицированные врачи, которые спасли уже сотни пациентов от наркологической, алкогольной, игровой зависимости, вылечили серьезные психоневрологические заболевания, сделали людей свободными от фобий, панических атак, тревожности, избавили от бессонницы в Москве и области.

Комплексная терапия дает превосходные результаты против бессонницы. Наши врачи не нивелируют симптомы, они разбираются и устраняют причину заболевания, работают с первоисточником. Только так можно добиться результатов в избавлении от бессонницы, найдя и проработав основную причину расстройства.

Диагностика

Лечение нарушений сна в Москве начинается с консультации. Врачу важно собрать как можно больше сведений о развитии патологии. Специалисту также важно собрать всю клиническую картину болезни, выявить сопутствующие болезни, а уже потом назначать терапию.

Диагностика включает:

  • сбор анамнеза;
  • выявление привычек, которые могут негативно отражаться на сне;
  • поиск, определение причины болезни;
  • лабораторные исследования: анализ крови, мочи, инструментальное обследование головного мозга;
  • анализ принимаемых медикаментов;
  • полисмонографии – комплексное исследование сна.

Полисомнография – метод исследования, который замеряет несколько параметров и функций организма:

  • количество стадий сна;
  • длительность покоя;
  • соотношение физиологического состояния со сном;
  • особенности режима в связи с климатом, часовым поясом;
  • поведенческий характер;
  • психоэмоциональное, физическое состояние.

После комплексного обследования и диагностики врач составляет схему лечения.

Что делать, если не можешь уснуть

Качественный сон – залог крепкого физического и психического здоровья.

Самостоятельно избавиться от бессонницы можно, если следовать простым рекомендациям:

  • наладить режим – просыпаться и засыпать в одно время;
  • выбрать удобную кровать;
  • проветривать комнату;
  • гулять не меньше 30 минут в день;
  • не включать вечерами аппараты синего спектра – смартфоны, телевизор, компьютер, ноутбук, планшет;
  • затемнить комнату;
  • добавить спортивные нагрузки;
  • принять за два часа до отдыха расслабляющую ванну;
  • сделать медитацию;
  • не принимать алкоголь, наркотики, никотин;
  • не есть перед отдыхом.

Если самостоятельно справиться с бессонницей не получается, не откладывайте посещение центра. В нашей клинике работают квалифицированные врачи, которые окажут помощь и вернут вам спокойный сон. Проконсультироваться с врачом с нарушением сна можно по телефону или на сайте, не откладывайте счастливую жизнь на потом.

Наши преимущества



Высококвалифицированные
специалисты, кандидаты наук

Индивидуально ориентированный подход. Преемственность между специалистами.



Оказание помощи
комплексно

В клинике также присутствуют эндокринологи, неврологи, массажисты и прочие смежные специалисты.



Экономия времени и
ресурсов:

итоговая консультация и определение формата работы в день обращения.



Уделяем внимание
информированности:

что такое психическое здоровье, какой специалист или комплекс мер поможет именно вам.

Мы ведем прием там, где вам удобно

Онлайн консультация

Консультация проводится по телефону, через WhatsApp, viber, по видеосвязи онлайн

  • Где бы вы не находились, вы можете консультироваться у высококлассного специалиста
  • Привычная для вас обстановка: вы находитесь у себя дома или в офисе
  • Экономия времени на сборы и дорогу: потребуются только наушники, микрофон и выход в сеть.
  • Возможность не прерывать терапию, если вы уехали в командировку, отпуск или заболели.

Чтобы записаться на консультацию, пожалуйста, заполните все обязательные поля формы: