Симптомы панической атаки:
- Усиленное потоотделение
- Дрожь в теле
- Страх смерти
- Ощущение нехватки воздуха или затрудненное дыхание
- Чувство сдавленности в горле (англ.)рус.
- Боль или дискомфорт в грудной клетке
- Тошнота или неприятные ощущения в животе
- Ощущение жара или холода в теле
- Парестезии (онемение или покалывание) в конечностях
- Страх потерять контроль над собой или сойти с ума
- нарушения сердечного ритма и увеличение частоты сердечных сокращений
- Ощущение головокружения, неустойчивости, лёгкости в голове или предобморочное состояние
- Ощущение дереализации (чувство нереальности происходящего) или деперсонализации (чувство отстраненности от самого себя)
Лечение панической атаки
Методы лечения панической атаки:
1. Когнитивно-поведенческая психотерапия
Когнитивная терапия направленна на выявление и коррекцию негативных убеждений пациента по поводу опасности симптомов ПА, поскольку именно этот страх усиливает и поддерживает тревожность в момент ПА. В процессе психотерапии необходимо выяснить у пациента, какие симптомы ПА вызывают у него страх. Затем разъясняется биологический механизм возникновения этих симптомов, указывается, что они не представляют опасности для здоровья и не могут привести к каким-либо негативным последствиям.
2. Психодинамическая терапия
Для лечения ПА может применяться краткосрочная психодинамическая психотерапия (24 сеанса с частотой 2 раза в неделю), ее целью является прояснения подсознательных механизмов, вызывающих приступы паники, что приводит к снижению уровня тревожности и частоты панических атак. Применяется специфическая структурированная форма психоаналитической психотерапии , в фокусе которой находятся панические симптомы и глубинные аспекты, ассоциированные с проявлениями паники.
3. Прочие методы
Метод обратной связи позволяет пациенту обучиться самостоятельной регуляции своего состояния[72]. В ряде исследований описаны положительные эффекты импульсной (циклической) транскраниальной магнитной стимуляции.
Во многих случаях приступ паники вызывается или усиливается тревожными мыслями, особенно страхами по поводу неприятных и пугающих панических симптомов, которые могут возникнуть. Умение справиться с этими мыслями часто помогает избежать ПА или уменьшить ее длительность и тяжесть.
Не знаете какая терапия подойдет именно вам?
Подберем решение на бесплатной консультации с доктором!
| Код | Описание | Сессия | Стоимость |
|---|---|---|---|
| 001.02 | Прием врача психотерапевта | ||
| 001.01.01 | Первичный прием психотерапевта к.м.н. доцента | 50 мин. | 8 000 руб. |
| 001.01.03 | Первичный прием психотерапевта к.м.н. | 50 мин. | 7 000 руб. |
| 001.01.05 | Первичный прием психотерапевта | 50 мин. | 6 000 руб. |
| 001.01.07 | Первичный прием психотерапевта детского к.м.н. | 50 мин. | 7 000 руб. |
| 001.01.08.1 | Первичный прием психотерапевта детского | 90 мин. | 8 000 |
| 001.01.09 | Сеанс индивидуальной врач-психотерапевт к.м.н. | 50 мин. | 7 000 руб. |
| 001.01.10 | Сеанс индивидуальной психотерапии, врач-психотерапевт | 50 мин. | 6 000 руб. |
| 001.01.10.1 | Сеанс системной семейной психотерапии, проводят 2 специалиста | 90 мин. | 12 000 руб. |
| 001.01.10.2 | Сеанс семейной психотерапии, врач-психотерапевт | 60 мин. | 8 000 руб. |
| 001.01.11 | Сеанс групповой психотерапии (8-10 человек) | 120 мин. на 1 чел. | 3 500 руб. |
| 001.01.13 | Онлайн консультация психотерапевта к.м.н., доцента | 50 мин. | 8 000 руб. |
| 001.01.14 | Онлайн консультация психотерапевта к.м.н., доцента | до 30 мин. | 5 000 руб. |
| 001.01.15 | Онлайн консультация психотерапевта к.м.н. | 50 мин. | 7 000 руб. |
| 001.01.16 | Онлайн консультация психотерапевта к.м.н., доцента | до 30 мин. | 5 000 руб. |
| 001.01.17 | Онлайн консультация психотерапевта | 50 мин. | 4 000 руб. |
Как вылечиться от панической атаки
Психотерапевтические методики лечения панических атак включают в себя:
- когнитивно-поведенческую терапию: направлена на изменение восприятия пациентом приступов паники и его поведения при них; курсы борьбы со страхом эффективны при проведении минимум 8-10 сеансов;
- психоанализ: поиск причин повышенной тревожности: психоэмоциональных травм, сдерживаемых эмоций и т.п.;
- телесно-ориентированная психотерапия: обучение приемам расслабления и контроля дыхания для снижения уровня тревоги при приступе;
- семейные занятия: терапевтические сеансы совместно с членами семьи, чтобы они могли помочь при атаке и создать благоприятную обстановку дома;
- гештальт-терапия: выявление неудовлетворенных потребностей и восстановление психологического баланса.
Медикаментозное лечение:
- транквилизаторы: средства быстрого действия для купирования приступов; используются эпизодически; значительно снижают способность к концентрации внимания и не могут использоваться водителями;
- антидепрессанты различных групп: необходимы при запущенной форме заболевания и сопутствующей депрессии; наиболее востребованы ингибиторы обратного захвата серотонина, которые значительно улучшают настроение и подавляют тревожность;
- бета-адреноблокаторы быстрого действия: применяются во время приступов, сопровождающихся повышением артериального давления и сильным сердцебиением;
- ноотропы: улучшают обмен веществ и кровообращение в головном мозге, способствуют повышению устойчивости к стрессу и усиливают действие антидепрессантов и транквилизаторов.
Реабилитация после панической атаки
Врачи рекомендуют изменить образ жизни:
- не употреблять кофе, кофеиносодержащие напитки и лекарства. Это может вызвать или усугубить чувство тревоги;
- больше бывать на свежем воздухе. Бег, ходьба положительно влияют на пациентов с паническим расстройством. Эффект связан с высвобождением эндорфинов и снижением кортизола (гормона стресса);
- самостоятельно (по видеороликам, книгам) освоить технику релаксации;
- выполнять дыхательные упражнения, которые помогут сбалансировать уровень кислорода и углекислого газа в крови.
Онлайн консультация по панической атаки
Консультации психологов в онлайн-формате либо по телефону распространены повсеместно, поскольку не у всех есть возможность обратиться к специалисту очно.
Онлайн консультация психолога имеет несколько неоспоримых преимуществ:
Анонимное общение: если вы стесняетесь поговорить с психологом в офлайне, онлайн-консультация поможет начать разговор о волнующей проблеме, не раскрывая свою личность.
Сохранение результата: разговор в кабинете психолога вы можете только запомнить, а онлайн-общение доступно для просмотра в любой момент, если вы упустили что-то важное.
